Cvičení na míčích

Cvičení na míčích Previous item Přednášky pro těhotné a... Next item Pilates zdravá záda

Cvičení na míčích

Hodina není určena pro těhotné (těhotné mohou využít hodinu Cvičení na míči pro začátečníky a těhotné v Rezervačním kalendáři označenou *TH)

Popis hodiny:

protahování a posilování svalů celého těla pomocí velkých a malých míčů, činek a posilovacích gumiček theraband, práce se středem těla (core), aktivace svalů pánevního dna.

Informace ke cvičení:

cvičení pro celkové dobré držení těla, ulevuje od bolesti zad, přispívá ke stabilitě těla, je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro všechny, které stráví celý den u počítače a potřebují protáhnout zkrácené a ochablé svaly. Naučíte se vnímat střed svého těla (core), pracovat s pánevním dnem. Součástí cvičení je i posilování břišních a hýžďových svalů (pro dobrou kondici bederní páteře) a svalů paží. Cvičení na míči je ale i zábava, přispívá k dobré náladě a psychické pohodě.

Charakteristika hodiny:

zábavná, dynamická, pro každou věkovou skupinu, vhodná i pro ženy po porodu

Termíny najdete v našem aktuálním rozvrhu a rezervačním kalendáři

Na hodiny označené *CC je vstup možný s Voucherem Studia Jiřina nebo Club Card (členskou kartou) Studia Jiřina. Na tyto hodiny se můžete přihlásit jako náhradníci, pokud bude hodina obsazena, budeme Vás kontaktovat.

Lektorka: Jiřina Šimečková, instruktorka zdravotní tělesné výchovy

Adresa:
Praha 2, Ječná 1317/3
Telefon:
+420 602 334 664
Email:
info@studiojirina.cz