info@studiojirina.cz
+420 602 334 664
17:00 -20:00

Cvičení na míčích

Hodina není určena pro těhotné

Popis hodiny:

protahování a posilování svalů celého těla pomocí velkých a malých míčů, činek a posilovacích gumiček theraband, práce se středem těla (core), aktivace svalů pánevního dna.

Informace ke cvičení:

cvičení pro celkové dobré držení těla, ulevuje od bolesti zad, přispívá ke stabilitě těla, je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro všechny, které stráví celý den u počítače a potřebují protáhnout zkrácené a ochablé svaly. Naučíte se vnímat střed svého těla (core), pracovat s pánevním dnem. Součástí cvičení je i posilování břišních a hýžďových svalů (pro dobrou kondici bederní páteře) a svalů paží. Cvičení na míči je ale i zábava, přispívá k dobré náladě a psychické pohodě.

Charakteristika hodiny:

zábavná, dynamická, pro každou věkovou skupinu

Lektor: Jiřina Šimečková, instruktor zdravotní tělesné výchovy
Adresa:
Ječná 1317/3
Telefon:
+420 602 334 664
Email:
info@studiojirina.cz