Cvičení na míčích online

Cvičení na míčích online Previous item Přednášky pro těhotné a... Next item Cvičení pro těhotné online

Cvičení na míčích – v současné době pouze online

Hodina není určena pro těhotné (těhotné mohou využít hodinu Cvičení pro těhotné online v Rezervačním kalendáři označenou *TH)

Hodina je určena i pro ženy po porodu (v rezervačním kalendáři je hodina označená *PP)

Popis hodiny:

protahování a posilování svalů celého těla pomocí velkých míčů, práce se středem těla (core), aktivace svalů pánevního dna.

Co budete ke cvičení potřebovat?

– velký míč (který vám můžeme zapůjčit)

– podložku nebo velký ručník

– míček nebo malý polštářek

– jeden malý ručník nebo balanční podložku

– pohodlné oblečení a připojení na SKYPE

První lekce je zdarma, ostatní lekce budou paušálně za poplatek 200 Kč/měsíc při účasti na jedné hodině týdně a při dvou hodinách týdně 400 Kč/měsíc.

Na lekci se můžete přihlásit přes SKYPE odkazem (účet mít nemusíte), pokud nám pošlete svoji adresu SKYPE, zařadíme vás do skupiny nebo přes tlačítko Rezervace dole.

Informace ke cvičení:

cvičení pro celkové dobré držení těla, ulevuje od bolesti zad, přispívá ke stabilitě těla, je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro všechny, které stráví celý den u počítače a potřebují protáhnout zkrácené a ochablé svaly. Naučíte se vnímat střed svého těla (core), pracovat s pánevním dnem. Součástí cvičení je i posilování břišních a hýžďových svalů (pro dobrou kondici bederní páteře) a svalů paží. Cvičení na míči je ale i zábava, přispívá k dobré náladě a psychické pohodě.

Charakteristika hodiny:

zábavná, dynamická, pro každou věkovou skupinu, vhodná i pro ženy po porodu

Termíny najdete v našem aktuálním rozvrhu a rezervačním kalendáři

Lektorka: Jiřina Šimečková, instruktorka zdravotní tělesné výchovy

Adresa:
Praha
Telefon:
+420 606 813 462
Email:
info@studiojirina.cz