Cvičení na míčích – v současné době hodiny pozastaveny, hledáme prostory pro tyto hodiny, děkujeme za pochopení.
Hodina není určena pro těhotné (těhotné mohou využít hodinu Cvičení na míči pro těhotné v Rezervačním kalendáři označenou *TH)
Hodina je určena i pro ženy po porodu, v rezervačním kalendáři je hodina označená *PP
Popis hodiny:
protahování a posilování svalů celého těla pomocí velkých a malých míčů, činek a posilovacích gumiček theraband, práce se středem těla (core), aktivace svalů pánevního dna.
Informace ke cvičení:
cvičení pro celkové dobré držení těla, ulevuje od bolesti zad, přispívá ke stabilitě těla, je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro všechny, které stráví celý den u počítače a potřebují protáhnout zkrácené a ochablé svaly. Naučíte se vnímat střed svého těla (core), pracovat s pánevním dnem. Součástí cvičení je i posilování břišních a hýžďových svalů (pro dobrou kondici bederní páteře) a svalů paží. Cvičení na míči je ale i zábava, přispívá k dobré náladě a psychické pohodě.
Charakteristika hodiny:
zábavná, dynamická, pro každou věkovou skupinu, vhodná i pro ženy po porodu
Termíny najdete v našem aktuálním rozvrhu a rezervačním kalendáři
Lektorka: Jiřina Šimečková, instruktorka zdravotní tělesné výchovy