Video kurzy cvičení pro ženy, těhotné ženy a ženy po porodu
Připravili jsme pro Vás nenáročné cvičení pro ženy, těhotné ženy a ženy po porodu. Můžete si vybrat ze souboru videí a cvičit z pohodlí domova. Všechna videa jsou s mluveným komentářem, obsahují protahování, posilování, cviky na zdravá záda, aktivaci pánevního dna, relaxaci, dechové cvičení.
Ke cvičení budete potřebovat:
– velký míč nebo pevnou židli
– podložku nebo velký ručník
– malý míček (overball) nebo balanční podložku (můžete použít i polštářek)
– Theraband a činky (můžete cvičit i bez nich) nebo místo Therabandu použitjte ručník a místo činek půllitrové petlahve naplněné vodou
